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Mirtillo rosso-macadamia-ciotola

Name: Mirtillo rosso-macadamia-ciotola
Prep time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 2 pz. banane congelate; 100 g Lamponi congelati; 3 pz. Date; 20 g Mirtilli rossi liofilizzati; 10 pz. Macadamiakerne; 150 ml. Bevanda vegetale a scelta; 0.5 cucchiaio Cannella; 0.25 cucchiaio Cardamomo in polvere; 0.25 cucchiaio Noce moscata, macinata; 0 a gusto Vaniglia; 0 a gusto bacche fresche; 0 a gusto Quinoa soffiata

Facile 20 febbraio 2024

Tempo di preparazione:

15 min

Questo smoothie bowl combina la freschezza della frutta agrodolce con il sapore burroso dei semi di macadamia ed è supportato da spezie aromatiche.

Ingredienti per

2 pz.	banane congelate
100 g	Lamponi congelati
3 pz.	Date
20 g	Mirtilli rossi liofilizzati
10 pz.	Macadamiakerne
150 ml.	Bevanda vegetale a scelta
0,5 cucchiaio	Cannella
0,25 cucchiaio	Cardamomo in polvere
0,25 cucchiaio	Noce moscata, macinata
0 a gusto	Vaniglia
0 a gusto	bacche fresche
0 a gusto	Quinoa soffiata

Passaggio 1/5
Tagliare a quarti i mirtilli rossi e metterli a bagno nella bevanda vegetale per circa 30 minuti.
Passaggio 2/5
Mettere i semi di macadamia in un frullatore e macinarli per uno o due minuti.
Passaggio 3/5
Aggiungere le banane, i lamponi, i datteri, i mirtilli e la bevanda vegetale e frullare il tutto per circa un minuto.
Passaggio 4/5
Aggiungere le spezie e frullare di nuovo fino ad ottenere un composto omogeneo.
Passaggio 5/5
Versare il frullato in una ciotola e guarnire con i frutti di bosco freschi e la quinoa soffiata.