(0) Tradotta automaticamente

Farina d'avena cremosa alla vaniglia e maca

Name: Farina d'avena cremosa alla vaniglia e maca
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g Farina d'avena; 2 cucchiaio Bucce di psillio; 1 cucchiaio Maca in polvere; 1 cucchiaio Zucchero di fiori di cocco; 250 ml. Acqua; 0.5 cucchiaio Vaniglia; 250 ml. Bevanda vegetale

Facile 4 dicembre 2018

Tempo di preparazione:

15 min

Tempo di cottura:

10 min

Il porridge di maca è una colazione deliziosa e nutriente, veloce da preparare e ricca di sostanze nutritive.

Ingredienti per

100 g	Farina d'avena
2 cucchiaio	Bucce di psillio
1 cucchiaio	Maca in polvere
1 cucchiaio	Zucchero di fiori di cocco
250 ml.	Acqua
0,5 cucchiaio	Vaniglia
250 ml.	Bevanda vegetale

Passaggio 1/4
Mescolare i fiocchi d'avena con la buccia di psillio, la polvere di maca, lo zucchero di cocco e la vaniglia. Versare l'acqua, mescolare bene e lasciare in infusione in frigorifero per almeno 15 minuti (preferibilmente per tutta la notte).
Passaggio 2/4
Mettere il composto di farina d'avena in una casseruola con la bevanda vegetale e portare a ebollizione una volta.
Passaggio 3/4
Cuocere a fuoco lento, mescolando continuamente, per 5-10 minuti fino a raggiungere la consistenza desiderata.
Passaggio 4/4
Versate la farina d'avena in una ciotola e guarnitela con i condimenti che preferite. Frutta fresca, burro di arachidi e muesli si prestano bene.