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Muesli di Bircher vegano

Name: Muesli di Bircher vegano
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 pz. Mela grattugiata; 2 cucchiaio Fiocchi di farro; 1 cucchiaio Uva sultanina; 1 cucchiaio Nocciole tritate; 1 cucchiaio Chiasamen; 250 ml. Bevanda di soia (vaniglia); 1 cucchiaio Cannella; 1 cucchiaio Proteine del riso; 1 cucchiaio Sciroppo d'acero; 1 cucchiaio Zucchero di fiori di cocco; 4 cucchiaio Fiocchi d'avena

Facile 19 febbraio 2024

Tempo di preparazione:

5 min

Bircher muesli vegano, per iniziare la giornata in modo semplice e veloce. Quando le temperature si alzano lentamente, un porridge caldo al mattino non è la cosa giusta per tutti. La nostra ricetta per un delizioso muesli di Bircher è la perfetta alternativa estiva al porridge caldo. La colazione può essere preparata la sera prima, è veloce da realizzare ed è ottima anche per una dieta vegana. Le nostre proteine del riso forniscono inoltre una porzione extra di proteine.

Ingredienti per

1 pz.	Mela grattugiata
2 cucchiaio	Fiocchi di farro
1 cucchiaio	Uva sultanina
1 cucchiaio	Nocciole tritate
1 cucchiaio	Chiasamen
250 ml.	Bevanda di soia (vaniglia)
1 cucchiaio	Cannella
1 cucchiaio	Proteine del riso
1 cucchiaio	Sciroppo d'acero
1 cucchiaio	Zucchero di fiori di cocco
4 cucchiaio	Fiocchi d'avena

Passaggio 1/4
Per prima cosa, è sufficiente mescolare bene tutti gli ingredienti in una ciotola. Scegliere come dolcificante lo sciroppo d'acero o lo zucchero di fiori di cocco.
Passaggio 2/4
A questo punto si può coprire la ciotola e lasciarla in infusione per tutta la notte in frigorifero.
Passaggio 3/4
Naturalmente, non ci sono limiti quando si tratta di guarnizioni! Ad esempio, la nostra frutta secca o qualsiasi tipo di noci sono ideali.
Passaggio 4/4
Si consigliano anche scaglie di cocco, burro di arachidi e cacao per guarnire.