(0)

Bowl proteica al cioccolato

Name: Bowl proteica al cioccolato
Prep time: 10 min
Cook time: 285 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g Proteine vegane in polvere alla vaniglia; 35 g Mandorle tritate; 360 g Datteri Deglet Nour denocciolati; 2 cucchiaio Olio di cocco bio; 180 ml. Bevanda d'avena; 4 Crema di arachidi non pelate bio; 1 pugno/i Arachidi tostate con olio e sale; 80 g Gocce di cioccolato con xilitolo; 2 Banane; 0.5 Zucchini; 1 cucchiaio Cacao in polvere; 200 ml. Bevanda d'avena 15% bio; 35 g Proteine vegane in polvere al cioccolato; 4 Pezzetti di barrette proteiche; 1 cucchiaio Yogurt vegetale; 1 pugno/i Mirtilli; 0 a gusto Cacao in polvere fortemente sgrassato bio

Medio 12 marzo 2024

Tempo di preparazione:

10 min

Tempo di cottura:

45 min

Tempo di riposo/cottura

4 h

Dopo una bella sessione di attività sportiva non sai che snack mangiare?Abbiamo creato un eccellente spuntino ideale da mangiare dopo l’attività sportiva. Questa bowl proteica al cioccolato sarà la vostra preferita.Vi consigliamo di conservarla nel freezer.

Ingredienti per

100 g	Proteine vegane in polvere alla vaniglia
35 g	Mandorle tritate
360 g	Datteri Deglet Nour denocciolati
2 cucchiaio	Olio di cocco bio
180 ml.	Bevanda d'avena
4	Crema di arachidi non pelate bio
1 pugno/i	Arachidi tostate con olio e sale
80 g	Gocce di cioccolato con xilitolo
2	Banane
0,5	Zucchini
1 cucchiaio	Cacao in polvere
200 ml.	Bevanda d'avena 15% bio
35 g	Proteine vegane in polvere al cioccolato
4	Pezzetti di barrette proteiche
1 cucchiaio	Yogurt vegetale
1 pugno/i	Mirtilli
0 a gusto	Cacao in polvere fortemente sgrassato bio

Passaggio 1/4
Per la base mescolate 100 g di proteine in polvere alla vaniglia, 35 g di mandorle macinate, 100 g di datteri, 2 cucchiai di olio di cocco e 130 ml di bevanda d'avena.
Passaggio 2/4
Mettete in ammollo 260 g di datteri in acqua per 30 minuti se sono troppo duri. Mescolate quindi con 3 cucchiai di crema di arachidi e 50 ml di bevanda di avena.
Passaggio 3/4
Tritate grossolanamente le arachidi, cospargertele sulla superficie e premere leggermente. Distribuire uniformemente le gocce di cioccolato fuso e riponete la teglia in frigorifero per qualche ora prima di tagliarla a pezzetti.
Passaggio 4/4
Per la smoothie bowl, riducete in purea due banane, ½ zucchina (circa 150 g), 1 cucchiaio di cacao in polvere, 200 ml di bevanda vegetale, 1 cucchiaio di crema di arachidi e 35 g di proteine in polvere al cioccolato in un frullatore e versate in una ciotola. Ricoprite con dello yogurt vegetale, cacao e qualche pezzetto di barretta proteica.